المـــاء
وقالت المرشدات (بالعامية المصرية): "الميّة لازم تكون نظيفة عندما نشرب، الميّة لازم تكون نظيفة عندما نستخدمها للتنظيف الشخصي، الميّة لازم تكون نظيفة عندما نطبخ، الميّة لازم تكون نظيفة.. ولما أسقي ابني وابنتي وأسرتي لازم تكون المىّة نظيفة.. جيراننا لما نقدم لهم الميّة لازم تكون نظيفة. والميّة النظيفة تعني صحة عفية".
الماء هو الحياة. نعرض هنا تمرينين مفيدين في تقدير قيمة الماء وقراءات مساندة(5).
والتمرينان هما: حكمة الماء والشفاء بالماء
تمرين : حكمة الماء
"الماء غلب البلاء"، قالت المرشدة فاطمة وهي تتكلم مع مجموعة نساء من سكان بلدة "الزاوية" في ولاية سليانة في تونس. وأكملت مبتسمة: "لو لم تكن 99 حكمة في الماء لما درّت به السماء".
تسأل المنشطة مثل هذه الأسئلة:
ما هو رأينا في المثلين اللذين قالتهما المرشدة فاطمة؟
ماذا نعرف عن قيمة الماء؟
ماذا يحدث عندما يشح الماء أو يتلوث؟
ماذا نفعل لتنظيف الماء الملوث؟ وقد يكون من المفيد توزيع نسخ عن مصدر تلوث الماء (ص118) وطرق تعقيم الماء (ص120).
تمرين : الشفاء بالماء
تقوم مجموعات من المرشدات الصحيات بتمثيليات قصيرة موضوعها الشفاء بالماء. ويفيد توزيع نسخ من جدول الشفاء بالماء (ص122-123) كمادة قرائية تسبق التمثيليات أو تليها، كما يفيد مراجعة الفصل الخامس من كتاب الصحة للجميع (ك3، ص58) في حال توافره كمادة تدريبية أثناء ورشة العمل، أو أي مرجع مفيد آخر.
رسوم مساندة: مصدر تلوث الماء(6)
الفواضل البشرية فواضل الحيوانات الأواني والحبال الوسخة اليد الوسخة بئر غير مغطى
يمكن أن أتعرض لمرض إذا شربت ماء ملوثاً
-الكوليرا -البوصفير - الإسهال
بئر غير مغطاة وغير مراقبة- قنوات الري
لنختبر معلوماتنا
- أين يوجد الماء الصالح للشرب؟ ما هو الماء الملوث؟ ما هي أسباب تلوث المياه؟ وماذا نفعل لتجنبها؟ كيف نحتفظ بالماء في المنزل؟ إن لم نجد ماء صالحاً للشرب ماذا نفعل لتعقيم الماء؟
من تدريب المعينات الصحيات في ولاية سيدي بوزيد، تونس.
مناقشة صورة : الترعة (مصر)
1- تعرض المنشطة مثل هذه الصورة أمام الدارسات، وتسأل:
- ماذا نرى في هذه الصورة؟
- كيف يمكن أن تشكل مياه هذه الترعة مصدر مشكلات صحية للفتيات في الصورة؟
2- نناقش النتائج ونلخصها.
طرق في جعل الماء الملوث بالجراثيم صالحاً للشرب
1- نضع الماء في زجاجة أو وعاء شفاف (والأفضل أن يكون من الزجاج وليس من البلاستيك) تحت أشعة الشمس مباشرة لمدة ساعتين على الأقل.
2- نستخدم الكلور بالجرع المناسبة (3 قطرات من الكلور لكل ليتر من الماء، أو مقدار ملعقة صغيرة في 10 ليترات من الماء). ننتظر مدة نصف ساعة قبل استخدام الماء.
3- نغلي الماء لمدة 10 دقائق على الأقل.
ويمكن أيضاً ترشيح الماء (بفلتر خاص) أو تقطيره.
ولا ننسى تغطية المواجن والقلال والسطول والأوعية التي نحفظ الماء بها في المنزل.
ترشيد استخدام الماء
"بسبب قلة المياه في الأردن في العام الفائت، أحببنا أن نشارككم تجاربنا في ترشيد استخدام الماء:
- عند غسل الخُضَر والفاكهة نستعمل الماء المتبقي في ري المزروعات.
- عند الغسيل نستعمل الماء المتبقي لتنظيف الأرض ومداخل البيت.
- الماء المتبقي من غسل الأطباق يستعمل أيضاً في تنظيف البيت والحمامات.
- وضع "فالات" في فوهة الحنفية لترشيد استخدام المياه وعدم تسربها.
وأنتن؟ ماذا تضفن إلى هذه اللائحة من تجاربكن؟".
الماء غلب البلاء
للوقاية من:
1 ـ الديدان والأميبا والإسهال والتهاب الأمعاء (النزلات المعوية)
2 ـ التهابات الجلد
3 ـ التهاب الجروح، التيتانوس (الكزاز)
دواعي المعالجة:
1 ـ الإسهال، الجفاف
2 ـ المرض مع ارتفاع في الحرارة
3 ـ ارتفاع الحرارة
4 ـ التهابات مجاري البول البسيطة (أكثر شيوعاً عند النساء)
5 ـ الكحّة (السعال)، الربو(الأزما)، التهابات القصبة الهوائية، النزلة الصدرية (الإلتهاب الرئوي)، الشاهوق
6 ـ القروح، الالتهابات الفطرية، الفطريات، البثور الصغيرة وخبز الرأس
7 ـ الجروح الملتهبة، الخراج، الدمل
8 ـ ألم وتشنج في العضلات والمفاصل
9 ـ لي أو التواء المفصل
10 ـ حُكاك، حرق أو إحمرار في الجلد
11 ـ حروق بسيطة
12 ـ التهاب أو ألم في اللوزتين أو الحلق
13 ـ دخول وسخ أو حامض أو محلول القِلْي أو مادة مهيِّجة في العين
14 ـ إحتقان الأنف
15 ـ إكتام (إمساك، براز قاسٍ)
16 ـ القُروح على الشفتين ونفطات الحمى
إستعمال الماء: نستعمل ماءً صالحاً للشرب. ونغسل اليدين بالماء والصابون، إلخ
نستحم بانتظام نغسل الجروح بالصابون والماء النظيف جيداً
إستعمال الماء:
نشرب السوائل بكثرة نشرب السوائل بكثرة نخفف الألبسة أو نعري الطفل،
نصبّ ماءً بارداً على الجسم أو نستعمل كمادات الماء البارد
نشرب السوائل بكثرة نشرب الماء بكثرة،
نتنفس بخار الماء الساخن (لتليين المخاط)
دواعي المعالجة:
إستعمال الماء: نفرك جيداً مستعملين الصابون والماء النظيف
نستعمل كمادات الماء الساخن
كمادات الماء الساخن
نضع المفصل في الماء البارد في اليوم الأول بعدها نستعمل كمادات ماء ساخن
كمادات الماء البارد
نضع الجزء المصاب في ماء بارد فوراً
نغرغر بماء دافىء مع ملح
نغمر العين فوراً بكمية كبيرة من الماء البارد لمدة 30 دقيقة
نستنشق ماء مالحاً
نشرب ماء كثيراً
نضع ثلجاً على القروح أو النفطات لمدة ساعة حال ظهورهافي أغلب الأحيان، يمكننا إذا استعملنا الماء استعمالاً سليماً أن نستغني عن الأدوية في كل من الحالات المذكورة في الجدول السابق، (باستثناء الإلتهاب الرئوي أو النزلة الصدرية). ولمزيد من المعلومات نراجع كتاب الصحة للجميع (ك3، ص58) والإحالة الى الصفحات المذكورة للتعمق في درس موضوع معين مثل الحروق أو التهاب اللوزتين، إلخ..
وقالت المرشدات (بالعامية المصرية): "الميّة لازم تكون نظيفة عندما نشرب، الميّة لازم تكون نظيفة عندما نستخدمها للتنظيف الشخصي، الميّة لازم تكون نظيفة عندما نطبخ، الميّة لازم تكون نظيفة.. ولما أسقي ابني وابنتي وأسرتي لازم تكون المىّة نظيفة.. جيراننا لما نقدم لهم الميّة لازم تكون نظيفة. والميّة النظيفة تعني صحة عفية".
الماء هو الحياة. نعرض هنا تمرينين مفيدين في تقدير قيمة الماء وقراءات مساندة(5).
والتمرينان هما: حكمة الماء والشفاء بالماء
تمرين : حكمة الماء
"الماء غلب البلاء"، قالت المرشدة فاطمة وهي تتكلم مع مجموعة نساء من سكان بلدة "الزاوية" في ولاية سليانة في تونس. وأكملت مبتسمة: "لو لم تكن 99 حكمة في الماء لما درّت به السماء".
تسأل المنشطة مثل هذه الأسئلة:
ما هو رأينا في المثلين اللذين قالتهما المرشدة فاطمة؟
ماذا نعرف عن قيمة الماء؟
ماذا يحدث عندما يشح الماء أو يتلوث؟
ماذا نفعل لتنظيف الماء الملوث؟ وقد يكون من المفيد توزيع نسخ عن مصدر تلوث الماء (ص118) وطرق تعقيم الماء (ص120).
تمرين : الشفاء بالماء
تقوم مجموعات من المرشدات الصحيات بتمثيليات قصيرة موضوعها الشفاء بالماء. ويفيد توزيع نسخ من جدول الشفاء بالماء (ص122-123) كمادة قرائية تسبق التمثيليات أو تليها، كما يفيد مراجعة الفصل الخامس من كتاب الصحة للجميع (ك3، ص58) في حال توافره كمادة تدريبية أثناء ورشة العمل، أو أي مرجع مفيد آخر.
رسوم مساندة: مصدر تلوث الماء(6)
الفواضل البشرية فواضل الحيوانات الأواني والحبال الوسخة اليد الوسخة بئر غير مغطى
يمكن أن أتعرض لمرض إذا شربت ماء ملوثاً
-الكوليرا -البوصفير - الإسهال
بئر غير مغطاة وغير مراقبة- قنوات الري
لنختبر معلوماتنا
- أين يوجد الماء الصالح للشرب؟ ما هو الماء الملوث؟ ما هي أسباب تلوث المياه؟ وماذا نفعل لتجنبها؟ كيف نحتفظ بالماء في المنزل؟ إن لم نجد ماء صالحاً للشرب ماذا نفعل لتعقيم الماء؟
من تدريب المعينات الصحيات في ولاية سيدي بوزيد، تونس.
مناقشة صورة : الترعة (مصر)
1- تعرض المنشطة مثل هذه الصورة أمام الدارسات، وتسأل:
- ماذا نرى في هذه الصورة؟
- كيف يمكن أن تشكل مياه هذه الترعة مصدر مشكلات صحية للفتيات في الصورة؟
2- نناقش النتائج ونلخصها.
طرق في جعل الماء الملوث بالجراثيم صالحاً للشرب
1- نضع الماء في زجاجة أو وعاء شفاف (والأفضل أن يكون من الزجاج وليس من البلاستيك) تحت أشعة الشمس مباشرة لمدة ساعتين على الأقل.
2- نستخدم الكلور بالجرع المناسبة (3 قطرات من الكلور لكل ليتر من الماء، أو مقدار ملعقة صغيرة في 10 ليترات من الماء). ننتظر مدة نصف ساعة قبل استخدام الماء.
3- نغلي الماء لمدة 10 دقائق على الأقل.
ويمكن أيضاً ترشيح الماء (بفلتر خاص) أو تقطيره.
ولا ننسى تغطية المواجن والقلال والسطول والأوعية التي نحفظ الماء بها في المنزل.
ترشيد استخدام الماء
"بسبب قلة المياه في الأردن في العام الفائت، أحببنا أن نشارككم تجاربنا في ترشيد استخدام الماء:
- عند غسل الخُضَر والفاكهة نستعمل الماء المتبقي في ري المزروعات.
- عند الغسيل نستعمل الماء المتبقي لتنظيف الأرض ومداخل البيت.
- الماء المتبقي من غسل الأطباق يستعمل أيضاً في تنظيف البيت والحمامات.
- وضع "فالات" في فوهة الحنفية لترشيد استخدام المياه وعدم تسربها.
وأنتن؟ ماذا تضفن إلى هذه اللائحة من تجاربكن؟".
الماء غلب البلاء
للوقاية من:
1 ـ الديدان والأميبا والإسهال والتهاب الأمعاء (النزلات المعوية)
2 ـ التهابات الجلد
3 ـ التهاب الجروح، التيتانوس (الكزاز)
دواعي المعالجة:
1 ـ الإسهال، الجفاف
2 ـ المرض مع ارتفاع في الحرارة
3 ـ ارتفاع الحرارة
4 ـ التهابات مجاري البول البسيطة (أكثر شيوعاً عند النساء)
5 ـ الكحّة (السعال)، الربو(الأزما)، التهابات القصبة الهوائية، النزلة الصدرية (الإلتهاب الرئوي)، الشاهوق
6 ـ القروح، الالتهابات الفطرية، الفطريات، البثور الصغيرة وخبز الرأس
7 ـ الجروح الملتهبة، الخراج، الدمل
8 ـ ألم وتشنج في العضلات والمفاصل
9 ـ لي أو التواء المفصل
10 ـ حُكاك، حرق أو إحمرار في الجلد
11 ـ حروق بسيطة
12 ـ التهاب أو ألم في اللوزتين أو الحلق
13 ـ دخول وسخ أو حامض أو محلول القِلْي أو مادة مهيِّجة في العين
14 ـ إحتقان الأنف
15 ـ إكتام (إمساك، براز قاسٍ)
16 ـ القُروح على الشفتين ونفطات الحمى
إستعمال الماء: نستعمل ماءً صالحاً للشرب. ونغسل اليدين بالماء والصابون، إلخ
نستحم بانتظام نغسل الجروح بالصابون والماء النظيف جيداً
إستعمال الماء:
نشرب السوائل بكثرة نشرب السوائل بكثرة نخفف الألبسة أو نعري الطفل،
نصبّ ماءً بارداً على الجسم أو نستعمل كمادات الماء البارد
نشرب السوائل بكثرة نشرب الماء بكثرة،
نتنفس بخار الماء الساخن (لتليين المخاط)
دواعي المعالجة:
إستعمال الماء: نفرك جيداً مستعملين الصابون والماء النظيف
نستعمل كمادات الماء الساخن
كمادات الماء الساخن
نضع المفصل في الماء البارد في اليوم الأول بعدها نستعمل كمادات ماء ساخن
كمادات الماء البارد
نضع الجزء المصاب في ماء بارد فوراً
نغرغر بماء دافىء مع ملح
نغمر العين فوراً بكمية كبيرة من الماء البارد لمدة 30 دقيقة
نستنشق ماء مالحاً
نشرب ماء كثيراً
نضع ثلجاً على القروح أو النفطات لمدة ساعة حال ظهورهافي أغلب الأحيان، يمكننا إذا استعملنا الماء استعمالاً سليماً أن نستغني عن الأدوية في كل من الحالات المذكورة في الجدول السابق، (باستثناء الإلتهاب الرئوي أو النزلة الصدرية). ولمزيد من المعلومات نراجع كتاب الصحة للجميع (ك3، ص58) والإحالة الى الصفحات المذكورة للتعمق في درس موضوع معين مثل الحروق أو التهاب اللوزتين، إلخ..
